Mes: enero 2018

Como cualquier habilidad, la práctica continua hace que sea más natural y fácil hacerlo. La mejor manera de que alguna actividad deseada se haga es convertirla en un hábito. La clave está en facilitar y ritualizar estas actividades y hacer que cueste el menor esfuerzo posible.

El proceso de construir buenos hábitos requiere voluntad y persistencia y dada nuestra tendencia natural a estar cómodos es fácil que ante cualquier obstáculo desistamos. El buscar formas de facilitar el proceso hace que disminuyan los obstáculos y aumenta la probabilidad de éxito en adquirir el nuevo hábito.

Cuando niño era esclavo de mis impulsos, ahora soy esclavo de mis hábitos … Og Mandino

Échenle señores!?

Vivir tolerando comportamientos y cosas innecesarias te absorbe energía y vitalidad que no te permite concentrarte en lo realmente importante y que es necesario para crecer y avanzar. Terminas por acostúmbrate a situaciones indeseadas que te llegan a parecer normal.

Un comportamiento que muy seguido toleramos y aceptamos es el de la mediocridad. Aceptar como normal hacer las cosas a medias o mal hechas. Hay veces que es necesario tomar un poco de distancia para cambiar nuestra perspectiva y darnos cuenta que hay otras formas mejores de hacer las cosas.

Es más fácil prevenir los malos hábitos que eliminarlos … Benjamin Franklin

Échenle señores!?

Algunas personas no son emocionalmente fuertes y como resultado no lidian bien con las dificultades de la vida, llegando incluso a hacer cosas poco saludables para escapar de la presión. La capacidad emocional es la habilidad de manejar la adversidad, el fracaso, la crítica, el cambio y la presión de una manera positiva.

Las personas emocionalmente fuertes no desperdician tiempo sintiendo auto compasión y son proactivas al tratar con sus emociones . No se puede quejarse y avanzar el mismo tiempo. Tener una alta capacidad emocional tiene que ver con empezar fresco todos los días y no aferrarse a cargas emocionales del pasado.

La medida de lo que somos, es lo que hacemos con lo que tenemos … Vince Lombardi

Échenle señores!?

En estos tiempos caemos fácilmente en las garras de la superficialidad. Pretendemos cubrir nuestras necesidades de aceptación y conexión con los demás a través de transmitir mensajes en las redes sociales de una manera interminable. Pensamos que entre más mensajes y en más grupos estemos somos más populares y aceptados.

Nuestros más preciados recursos como son el enfoque, la energía física, la voluntad, el tiempo y el talento son terriblemente desperdiciados en los infinitos clics que diario hacemos en nuestro afán de estar conectados.

Para algunos, salir es mirar su celular, pero en otro lugar …

Échenle señores!?

La percepción selectiva hace que fijemos nuestra atención en las cosas que queremos ver y pasar por desapercibido lo demás. Funciona igual para lo positivo como para lo negativo. La percepción del entorno se recibe en base a los patrones mentales que tenemos.

El optimismo y la gratitud son factores cruciales para influir en nuestra percepción selectiva y así dirigir nuestra atención y enfoque en cosas y actividades positivas que contribuyan a la continua formación del bien-ser y bien-estar. Mantente alejado de lo negativo y del pesimismo que solo sirven para alterar tu percepción selectiva.

Lo que pensamos modifica la percepción de lo que vemos … A. Jodorowsky

Échenle señores!?

La mente es nuestro principal campo de batalla en donde se tienen conflictos por causas innecesarias y por eventos que pensamos que iban a pasar y que nunca lo fueron. Este proceso nos genera un desgaste mental que le quita lugar a la tranquilidad y bienestar que promueve tener paz mental.

La calidad de vida tiene relación directa con la calidad de los pensamientos, así que cuida mucho lo que piensas y evita producir escenarios mentales que solo te producen ansiedad y suposiciones equivocadas. No puedes cambiar nada si primero no cambias tus pensamientos.

Un día maravilloso empieza con una mente maravillosa …

Échenle señores!?

En ocasiones tendemos a juzgar a los demás porque piensan o actúan de manera diferente a nosotros o a lo esperado. La realidad es que todos tenemos nuestras propias historias, incluso algunas ocultas, que nos definen como personas y hacen que nos comportemos como lo hacemos.

Construimos nuestra óptica de las cosas desde nuestros valores, miedos y apegos la cual es diferente en cada quien. Al liberarse de emitir juicios encontramos menos resistencia lo cual nos da más libertad de pensamiento, más oportunidades y más paz mental.

Juzgar sin conocer, es cómo cuándo los perros ladran a quien no conocen …

Échenle señores!?

Es a través de las preguntas que nos hacemos que nos permite reflexionar sobre nosotros mismos y aumentar nuestra consciencia. Una buena pregunta es si nos enfocamos más en sentirnos bien o en crecer. El buscar siempre la complacencia por lo general no trae crecimiento y el crecimiento no siempre trae complacencia.

La continua complacencia sólo hace que te estaciones en tu zona de confort reduciendo las posibilidades de crecimiento. Una buena siguiente pregunta sería, y para que quiero crecer si así estoy bien?. Es una pregunta muy poderosa que solamente aumentando tu consciencia encontrarás la respuesta correcta.

Los dos mejores días en la vida de las personas son el día que nacen y el día que descubren por qué… Mark Twain

Échenle señores!?

Estamos habituados a fijarnos más en lo negativo que en lo positivo y esto hace que constantemente nos estemos quejando. Que hay mucho tráfico, que hace mucho frío o calor, que hay mucho trabajo o que no hay suficiente. A medida que somos mejores para quejarnos de todo, nos perdemos de las cosas positivas a nuestro alrededor.

El estar siempre buscando lo negativo tiene un efecto colateral que a veces no alcanzamos a percibir. Disminuye nuestra capacidad de creatividad, aumenta el nivel de estrés y reduce nuestra motivación y habilidad para lograr metas.

El depresivo más potente es la queja … A. Hoffmann

Échenle señores!?

El tener consciencia de nuestra condición con respecto a lo que queremos nos da una gran ventaja y facilita cualquier proceso y acciones de cambio. La cuestión aquí es que a veces ni siquiera somos conscientes de las condiciones en que nos encontramos y mucho menos a donde queremos llegar.

Fortalecer la mente continuamente es necesario para contrarrestar las acciones de sabotaje que nuestra mente constantemente nos aplica. Cuida mucho las entradas que te permites porque es lo único que tendrás para sacar cuando lo necesites. Pensar en las consecuencias ayuda a mejorar la consciencia.

Aumentar tu nivel de consciencia te ayuda a ser alguien que no sabias que podías ser …

Échenle señores!?